夏天就是熱到爆炸的季節，消暑的撇步有哪些?
平常消暑辦法靠著吹冷氣、喝冷飲，再來就是游泳、玩水。
在北台灣的水上活動，更跑遍了八仙樂園、白沙灣、福隆、烏石港、童玩節
人擠人、曬曬太陽、玩玩沙、踏踏浪、岸邊拍拍照已經不能滿足我了
現在玩水我喜歡帶有運動強度，並且要有樂趣跟挑戰的活動
所以.....這夏天我體驗人生第一場衝浪
而且可以驕傲的說：我第一次就站上衝浪板了！
圖片來源：捲捲頭 Wonderful 品味。生活
衝浪聖地x溫柔海域-蜜月灣
衝浪是運動強度高的項目，我也相當害怕一不小心受重傷
但這回衝浪海域在北台灣(北關以北)最溫柔的唯一沙灘
蜜月灣-彎月型的沿岸，兩側為礁岩中間是細緻的沙岸
海域的深度則是由淺漸深，外海浪勢變化大
據了解浪高可以到2-10呎
前灘浪勢與沙岸的柔軟，再適合我這個新手不過了
外灘就交給高手們吧~
從傑夫衝浪到蜜月灣步行約莫7-8分鐘，開車過去也不是問題
傑夫衝浪全員都是選手級的高手/教練
沿著濱海路(蜜月灣、烏石港)這路段上有許多衝浪店家
我踏進的是位在台鐵-大溪站前的傑夫衝浪
傑夫衝浪的老闆毛哥(孫耀聖)是職業衝浪選手出身
除了一身衝浪好功夫，製作衝浪板也是他的專業項目之一
傑夫衝浪(Jeff Surf Shop)是"台灣第一家衝浪店"
這跟台灣第一家鹹酥雞一樣，就是經典中的經典
毛哥一家通通都是衝浪高手，毛嫂也是一名了得的女將
這次體驗過程倍受毛嫂照顧，玩起浪板都安心許多
傑夫衝浪教練還有二位陽光男孩，Henry(孫柏鈞)教練、小永教練
3歲就開始衝浪的Henry，從外型到實際衝浪功力如出一轍
自由練習的時段裡Henry、毛嫂、小永應觀眾(就我們 XD)的要求
現場親自示範，高手衝起浪來呢~~一個字"帥"
在電腦面前的你，我很貼心的找Henry參與拍攝的廣告先"痞乓"(聞香)一下
傑夫衝浪教學很扎實x環境好自在
店內主要可以分五個區域
接待櫃檯／商品／教學區／盥洗／住宿
接待櫃檯／商品
進到店內馬上可以看見中央的接待櫃台
櫃檯正對面的牆面，有衝浪及店家相關訊息
還有許多來訪衝浪客的留影
櫃檯的前後端都可以看見衝浪周邊商品
從防曬到助曬，從大件浪板到服裝、小飾品都有
當天衝浪夥伴H先生，在現場就買了一件海灘褲
我則是跟家人借了一件海灘褲登場
主要也是遮掩我那"大屁股"
衝到最後我發現~衝浪裝備要慎選
我隨興穿來的海灘褲沒有彈性，姑娘我"燒襠"了
不想跟我一樣這樣冏，就跟教練求救吧~
教學區
教學區在店內最後方，沙發座椅+50"液晶電視教學
教學的空間最底還接到面海又面龜山島的陽台
哇嗚~在這吹風超舒服、超愜意
到沙灘練習前，毛嫂教給我們"初學者"衝浪必須學會的八項課題
1.海浪/海流的辨識
2.越浪(跳越、潛越、反轉挺越)
3.滑水
4.等浪
5.追浪
6.起乘
7.衝浪安全
8.衝浪禮儀
除了毛嫂細心解說同時播放教學影片，圖解也讓我更快了解所有動作。
毛哥做了衝浪板樣式的板凳，毛嫂陸地上就可以示範等浪的踢水動作。
盥洗
換洗的空間在地下1樓
這一區提供寄物櫃擺放會員私物及衝浪板
往後走進去有三間沐浴間、脫水機、吹風機
最重要的有裝"濕物"的塑膠袋
每次玩水總是會忘記帶這重要的小東西
盥洗空間再往裡面一點走進去，就是傑夫衝浪的後門
後門緊連沿海步道，衝浪活動結束的時候
返程顧慮全身濕透不方便搭上愛車的話可以步行回到傑夫衝浪
Mamie咩咪浮水印Logo正式衝浪的蜜月灣位置
Mamie咩咪浮水印Logo標示的位置，正是傑夫衝浪的後門
踏進去就可以看見沐浴及置物空間了
住宿
傑夫衝浪的2樓，提供各位玩家夜宿宜蘭
簡約乾淨的住宿環境
必備的電視、冷氣，特別提供衝浪同好"追夢的衝浪雜誌"
我都努力幻想自己衝浪像雜誌裡出現的選手一樣帥氣
不靠點想像力與期待就無法繼續 XD
兩天一夜的宜蘭行程規畫衝浪+羅東夜市，隔天還可以繼續"衝"啊~~~
這樣健康又新鮮的行程，有別過去常做的泡湯、冬山河、蘭陽博物館...等。
而且這樣大吃夜市小吃也沒有罪惡感 XD
因為教練跟我說衝浪消耗的卡路里比游泳還多
每小時可以消耗600卡以上。
衝浪除了全身肌肉都使用到之外，大腿與核心肌群受到的訓練也是加倍
連睡覺都在瘦就是要靠鍛鍊肌肉，大家應該聽過吧~
而且聽到對大腿肌訓練超有幫助，我就完全著迷了
回來之後我看超多女子衝浪選手的影片
※ 想要精彩的衝浪畫面可以從01:33開始觀看
Alana Blanchard、Monyca Byrne-Wickey、Kelia Moniz、Bethany Hamilton
他們的大腿與臀線真的好美喔~
如果長期衝浪可以變翹臀我也要~
註:Bethany Hamilton曾在13歲遭受鯊魚攻擊，咬掉他左手臂。他克服傷並從返衝浪職涯。
衝浪戶外教學，實做就知道!
到了蜜月灣，毛嫂、Henry、小永教練利索的把裝備跟沙灘傘都備好了
毛嫂帶著我們辨識浪況並解說蜜月灣地形，還有現在的季節浪會把我們往哪方向帶
七月的浪比較小，浪打來的方向呈現45°斜角
要注意衝浪過程要找岸上的固定定點，隨時調整回到中央位置
避免一不留神漸漸就被推到旁邊的礁岸
了解安全事項後
我們準備把教室學到的實際再操作一次
首發由小永教練示範，趴上衝浪板→上身挺直→划水→準備→起乘
教練示範後我們接著實做，這種時刻我就開始緊張了
因為小永教練起乘的時後動作好漂亮
我真的超怕自己跳不起來 冏(汗)
Henry教練按步驟教學，趴上衝浪板→上身挺直→划水→準備...起乘
當聽教練口號喊出："起乘"兩字
我覺得自己很像蛙人要聽到臥倒一樣緊繃
雙手一撐、雙腳一躍，那令人期待又怕受傷害的定點pose
當衝浪練習起乘的時後，就會發現自己的慣用腳是哪一隻。
左腳在前稱：Regular / 右腳在前稱：Goofy
我超認真的反覆練習，反覆划水、反覆起乘
我當下給自己的目標：一次就站上衝浪板
畢竟身材就很不吸睛了，總要靠點什麼堅持下去
姐 衝了~
姐 知道衝浪不是哥的專利，姐衝起來也可以很帥滴~
姐 衝的不是浪花，是勇氣X意志力!
我第一次起乘得到的結果是....跪姿挺進!
說真的光跪姿挺進我就有點滿足了
練習的過程教練持續在身邊照顧跟叮嚀，這點我超愛~
課堂上聽了那麼多，一到了海上什麼都嘛忘光了啦~
該等浪、該划水、該起乘都靠教練發號口令
身為菜鳥的我這樣上課就安心多了
反覆練習我真的發現，衝浪會瘦ㄝ~
光是越浪我的右手就要壓板尾
幾回合下來我胸大肌明顯好酸啊~~~
在經過好幾次挑戰，我站在板上的時間越來越長
哇喔~首次衝浪體驗大成功!
給女孩們的衝浪活動小提醒
1.水要足夠，Mamie咩咪水份攝取過少回去才發現中暑了
2.怕黑/怕自由基產生(老化)，防曬要積極
Jeff Surf Shop 傑夫衝浪
(點進來→)名師出高徒-傑夫衝浪在這邊~
(點進來→)更多特別的體驗在這裡，你知道嗎?
以上分享屬Mmaie咩咪經驗
各種商品仍須視每人身體狀態不同多加評估
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